Itepa Inovasi Otomotif

Modifikasi Mobil & Motor

kesehatan

Cara Aman Menurunkan Berat Badan

rizkyaditia

Memiliki tubuh yang atletis dan proporsional merupakan impian semua orang. Karena dengan memiliki tubuh yang ideal maka kita akan mampu memiliki kepercayaan diri yang sangat baik ketika akan melakukan berbagai macam katifitas dan kegiatan. Selain itu dengan memiliki tubuh yang ideal kita juga akan mampu terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya yang akan mengancam jiwa kita.

Semua orang akan melakukan apa saja agar mampu mendapatkan tubuh yang ideal dimulai dari melakukan diet ketat, sedot lemak dan berbagai macam cara lain yang cukup membahayakan.

Akan tetapi ternyata ada cara yang sangat aman dan mudah yang bisa kita lakukan agar memiliki bentuk tubuh yang ideal dan proporsional serta mampu menghadirkan hasil yang sangat maksimal. Cara tersebut diantaranya adalah :

  1. Mengurangi konsumsi karbohidrat. Makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, jagung, kentang, gandum dan berbagai macam makanan yang lainnya apabila dikonsumsi dengan porsi lebih akan beresiko menyebabkan kita mengalami masalah kegemukan. Apabila kita ingin menurunkan berat badan tubuh kita dengan cara yag aman maka kita bisa mengurangi konsumsi karbohidrat yang biasa kita konsumsi setiap harinya
  2. Perbanyak mengkonsmusi makanan yang berserat. Aneka macam makanan yang mengandung serat akan sangat baik untuk mengikat lemak dan menjaga kesehatan organ pencernaan yang kita miliki.
  3. Menjaga pola makan agar lebih teratur. Pola makan yang baik merupakan salah satu kunci utama kita memiliki berat badan yang ideal. Jangan terlalu banyak makan atau kurang makan karena keduanya akan menghadirkan efek negatif bagi tubuh kita. Perhatikan juga jam makan dan porsi makanan kita hitung jumlah kalori yang kita makan setiap harinya.
  4. Rajin berolahraga. Olahraga merupakan salah satu cara yang sangat efektif yang bisa kita lakukan untuk dapat menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Dengan rajin berolahraga maka kita akan mampu membakar lemak yang ada di dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi serta mengeluarkannya menjadi keringat.